すっぽん 健康

女性の健康にはすっぽんがいいの?

すっぽん健康効果

すっぽんと聞くと男性のイメージが強いかもしれませんが、実はすっぽんは女性の健康維持に非常に有効です。

 

すっぽんには人間が健康に生きていく上で必要な栄養素が豊富に含まれており、男性のみならず女性にもおすすめです。では具体的にすっぽんには健康にどのような効果があるのでしょうか。

 

すっぽんが女性の健康にもたらす効果とは?

生活習慣病の対策になる

生活習慣病は男性だけでなく女性にも起こりうる病気です。すっぽんに含まれるリノール酸は、血液の中のコレステロール値を下げてくれます。

 

ドロドロな血液をサラサラに改善してくれるため、動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防におすすめです。

 

日常生活の中で不足しがちな栄養素を補える

すっぽん健康効果

毎日の食生活の中で必要な栄養素をバランスよく摂取することが理想ではありますが、現代人の生活においてはなかなか難しいものです。偏った食生活により栄養不足になる可能性もないとはいえません。

 

すっぽんに含まれる栄養バランスはとても優れています。人間の身体をつくるのに重要な栄養素を豊富に含み、女性特有の健康維持にも役立ってくれます。すっぽんが含有する栄養素および効果の例は以下のとおりです。

 

アミノ酸

すっぽんに含まれる栄養素で特筆すべきなのがアミノ酸です。アミノ酸はタンパク質を構成する源で、内臓や筋肉や皮膚など身体を構成するのに必要不可欠であり、健康維持や美肌づくりの要にもなります。

 

女性は美容に関心が高い人でも、身体の内側からケアすることを忘れていることがあります。美しい肌はすなわち健康な皮膚であり、健康な内臓から生まれます。すっぽんでアミノ酸を十分に摂取することがおすすめです。

 

また、すっぽんには必須アミノ酸が含まれています。必須アミノ酸は人間が自力でつくりだすことができないので、身体の外から摂取することが重要になってきます。

 

ビタミンB群

ビタミンB群の中でも、女性に関係があるのが葉酸です。葉酸はお腹の中の赤ちゃんが健康に成長するために必要な栄養素で、妊娠中に必要量が一時的に増える栄養素です。すっぽんには葉酸が含まれているので、女性にぴったりです。

 

カルシウム

すっぽんにはカルシウムが牛乳のおよそ30倍含まれているといわれています。年齢とともに女性の悩みとなる関節痛や骨粗しょう症。カルシウムを積極的に摂って未然に防ぎたいものです。

 

コラーゲン

すっぽんといえば女性に嬉しい美肌成分であるコラーゲンを含むことでよく知られています。このコラーゲンは美容に良いのはもちろんのことですが、骨と骨をつなぐ緩衝剤の役割を果たす軟骨を構成しています。

 

年齢を重ねると軟骨は衰え、関節に痛みを生じたり歩くのが辛くなったりとさまざまな問題が現れます。すっぽんにはコラーゲンもカルシウムも含まれているので、こういった問題の改善にもお役立ちなのです。

 

月経や更年期障害の諸症状を改善する

すっぽん更年期障害

女性はホルモンの分泌バランスが乱れることで月経不順や無月経などのトラブルに見舞われることがあります。

 

また、40代半ば頃から女性は更年期障害で心身の調子を崩してしまうことがありますが、これは卵巣の働きが低下していくにつれて女性ホルモンの分泌量が減少し、閉経に向けて女性の身体が変化していくために起こります。

 

すっぽんには女性ホルモンや自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減して精神を安定させる作用が期待できるので、更年期障害の対策としてもおすすめです。

 

冷え症を改善する

すっぽんには血行を良くする効果もあります。多糖類が含まれているので、女性のよくある悩みの一つである冷え症の改善にも役立ちます。

 

すっぽんで健康美人になろう!

すっぽんで健康美人

男性のイメージが強いすっぽんですが、こんなにも女性の健康維持に役立つ栄養が豊富に含まれているのです。

 

最近では女性向けのすっぽんサプリメントなども多数あるので、食材として取り入れるのが難しい場合は、サプリメントで補うのもお手軽でよいでしょう。すっぽんの栄養パワーで健康的に美しい女性を目指してみてはいかがでしょうか。

 

すっぽんサプリメントについてはこちらを参考に。

 

⇒すっぽんサプリ13種【徹底比較】|ダイエット美容で選ぶなら?!

 

すっぽんサプリを目的別に選ぶ

すっぽんサプリダイエット

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