すっぽんサプリ 飲むタイミング

タイミングで効果は変わる?!すっぽんサプリはいつ飲むのか?

すっぽんサプリ飲むタイミング

「話題性に乗って自分もすっぽんサプリを飲んでいるけど、効果があんまりわからないから、もう止めちゃおうかな・・・」

 

なんてお考えならちょっと待って下さい。もしかしたら、すっぽんサプリを飲むタイミングに原因があるかもしれませんよ。

 

「サプリメントだからいつ飲んでも良いでしょ」なんて思いきや、実は効果を実感するのに差があるんです。

 

ズバリ今回は、意外と重要な“すっぽんサプリを飲むタイミング”についてご紹介したいと思います。

 

改めて知りたい!すっぽんサプリの効果って?

すっぽんサプリには、「アミノ酸」を中心として「コラーゲン」や「ビタミン類」「ミネラル」「不飽和脂肪酸」など普段の食事からはたくさん吸収するのは難しい栄養素が豊富に含まれているのが大きな特長です。

 

まずはそんな栄養素が活躍して得られるすっぽんサプリの主な効果を挙げると、

などがメインになっています。すっぽんサプリは男性のユーザーもいて、実は誰が飲んでも良い効果が得られる要素が詰まったサプリなんです。

 

妊婦さんや授乳中のママにも喜ばれるためその評価が高まる一方でもあります。

 

ダイエットが目的なら運動前!すっぽんサプリのタイミング

すっぽんサプリ飲むタイミングダイエット

そんなに素晴らしい効果を兼ね備えたサプリメントも、タイミング良く飲むか飲まないかで効果に差が表れる場合があります。

 

特に若い女性が飲む目的として多いのがダイエットですよね。すっぽんサプリに含まれるすっぽんには多くのアミノ酸が含まれています。

 

アミノ酸には、脂肪を燃焼して基礎代謝を上げる効果があるため、ダイエットの大きなサポートになると言うワケです。アミノ酸は運動をする前に摂ると、とりわけ効果が高いと分かっていますので、すっぽんサプリも同じです。

 

「運動を始める20分〜30分前」に飲んで脂肪燃焼効果をアップして下さい。

 

 

美容効果を手に入れたいなら寝る前!すっぽんサプリのタイミング

すっぽんに含まれる豊富なコラーゲンやビタミン類などの効果により、すっぽんサプリを飲んだら肌がキレイになった、毛穴がなくなってキメが細かくなったと言う女性も多いほど美肌効果も高いのがすっぽんサプリなんです。

 

更には、すっぽんサプリに含まれる「不飽和脂肪酸」の1種である「リノール酸」には血液をサラサラにして女性の大敵である「むくみ」や「冷え」を緩和してくれる効果もあります。

 

そう言った効果を期待する場合は、「寝る前」がおススメです。肌にも大きく関わる女性ホルモンや成長ホルモンのようなホルモンたちは、寝ている間、特に「ゴールデンタイム」と呼ばれる22時〜夜中の2時に多く分泌されるためその時間に合わせて必要な栄養素を吸収してあげましょう。

 

疲労回復効果が欲しいなら運動の後&寝る前!すっぽんサプリのタイミング

運動などを日々習慣的に行っている方なら、運動で使った筋肉の疲れを取る意味での疲労回復としては「運動後」が最適と言えます。

 

また、特に運動はしておらず、毎日の仕事やプライベートでの疲れが取れずに何だか常にダルいなどの症状の改善を目指すのであれば、次の日の朝に向けて、やはり「寝る前」に飲んで、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」の働きを促進させるのがベストです。

 

 

健康維持に努めるなら食事の後!すっぽんサプリのタイミング

特別何かのためにすっぽんサプリを飲んでいると言うつもりもなく、健康維持のために良質な栄養素を手軽に摂りたいと思われている方は、食事の後が最適ですよ。

 

もっと詳しく言うなら「食後30分以内」がベストタイミングになります。私たちはサプリメントだけで栄養を摂っているワケではなく、むしろメインは食事でその補助的な役割としてサプリメントに頼っていますよね。

 

食事で摂った多くの栄養素と共にすっぽんサプリに含まれる有効な栄養素も吸収すればより効果的に栄養を取り込む事が出来るのです。

 

また、夕食は飲み会や外食の機会が多い夕食後よりは、家で取る事が多い朝食後の方が飲み忘れを防止しやすいのでおススメです。

 

 

すっぽんサプリをいつ飲むか決めたら習慣付けが1番大事で難しい!

いづれにしてもいつ飲むかと決めたらそれを守り続ける事が肝心です。そのためにも飲み忘れを防ぐように、始めはアラームをセットするなど工夫をしてなるべく同じ時間帯にきっちり飲めるように習慣付けるようにしましょう。

 

まとめ

サプリメントは基本的にはいつ飲んでも同じと言う意見もありますが、栄養素をより効率的に摂取するにはちょっとした工夫で効果が変わってくるのです。

 

始めは毎日時間を忘れずに続けるのは面倒だと感じるかもしれませんが、習慣化してしまえば決して難しいものではありませんので、是非参考してみて下さい。

 

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